Розалина КарповаОтвечает психолог Светлана Вилкова:– Держать переживания в себе не рекомендуется, испытывать любые эмоции – это нормально, но нужно находить
Розалина Карпова
Отвечает психолог Светлана Вилкова:
– Держать переживания в себе не рекомендуется, испытывать любые эмоции – это нормально, но нужно находить приемлемые способы их выражения, «сбрасывания», направлять эту энергию в конструктивное русло. Например, можно заняться физическими упражнениями – это самый эффективный способ снятия стресса. Или использовать другой способ, более пассивный – написать на листе бумаги всё, что вас беспокоит, злит, расстраивает, и затем разорвать этот листок, уничтожить другим активным эмоциональным способом. Так вы избавитесь и от «образа» проблемы, и сбросите негатив.
