Валентин Васильев
Отвечает эндокринолог Наталья Юнякова:
– Ваша пища должна быть сбалансированной, т.е. содержать белки, жиры и углеводы в соотношении 20:30:50. Необходимо ограничить легко-усвояемые углеводы: выпечку, конфеты, шоколад, мороженое, соки. Если у вас избыточный вес, то надо ограничить жиры животного происхождения и увеличить приём растительных. Белки должны быть представлены мясными и рыбными продуктами. Увеличьте в рационе приём растительной клетчатки: отрубей, злаков, фруктов, овощей. Ограничьте соль в пище. Выпивайте полтора литра воды, но избегайте газированных напитков.
Соблюдайте режим питания. Физические нагрузки способствуют снижению сахара.
Таким образом, введение в комплекс лечебно-профилактических мероприятий, физических нагрузок и диеты позволяют у пациентов с лёгким сахарным диабетом в значительной степени нормализовать уровень глюкозы крови и в ряде случаев даже отказаться от приёма лекарственных препаратов.
