Учитесь позитивно мыслить

– Говоря о здоровой психике, важно вспомнить определение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в котором говорится, что психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества

– Многие молодёжные, в основном подростковые, «моды» – квадроберы, подражание Барби, готы и другие – взрослые люди воспринимают как нарушение психики. Так ли это? Глубокое погружение подростка в придуманный мир может привести к психическому нездоровью?

– Подростковая мода на субкультуру, склонность к подражательству были во все времена. Подросток стремится к познанию, для него характерна импульсивность в поступках. Но если новое увлечение поглощает полностью, нарушаются социокультурные ценности, этические нормы, идёт утрата интереса, снижается успеваемость, то это уже нарушение норм.

Каждый случай психического расстройства индивидуален и является совокупностью факторов разной степени сложности.

– Что делать, если у кого-то из близких наблюдаются отклонения от общепризнанных норм поведения? Они вообще существуют, эти нормы поведения, с точки зрения психиатрии?

– С точки зрения психиатрии имеются критерии диагностики расстройств поведения у ребёнка в соответствии с Международной классификацией болезней 10-го пересмотра. 

Оно характеризуется стойкой диссоциацией, агрессией, проявляющейся в чрезмерной драчливости или хулиганстве, жестокости к людям или животным, умышленном повреждении собственности, необычно частых и тяжёлых вспышках гнева, вызывающем, провокационном поведении и т. д.

Важно понимать, что только врач-психиатр сможет полноценно оценить психический статус, определить критерии расстройства, так как изолированные диссоциальные акты не являются основой для диагноза.

– Влияет ли неконтролируемый информационный поток на психическое здоровье? Возможно ли его «фильтровать»? Кто это должен делать: государство, школа, родители, врачи?

– В настоящее время мы живём в широком информационном поле, и важно научиться качественно определять источник информации. Если бесконтрольно смотреть или читать новости с жестокими сценами насилия, включая теракты, убийства, то это может оказать влияние на психику. Непрерывное просматривание подобной информации усиливает тревогу и стресс. Поэтому заботиться о качественной, проверенной информации для поддержания психического благополучия целесо-образно на всех уровнях.

– В прошлом году в нижегородских медиа появились данные о том, что наша область попала в пятёрку регионов с самым большим количеством вновь выявленных пациентов с психическими расстройствами. Если это так, то с чем это может быть связано?

– По данным государственного статистического наблюдения, за последние два года заболеваемость психическими расстройствами в Нижегородской области выросла, темп прироста составляет 14,7% – 257,8 случая на 100 тысяч населения в 2023 году. Показатель распространённости увеличился на три процента и составил в 2023 году 2614,2 случая на 100 тысяч населения области.

Много это или мало, можно понять в сравнении с усреднёнными значениями по стране. В РФ показатель распространённости психических расстройств составляет 2852,3 случая на 100 тысяч населения, а заболеваемость – 314,4 случая на 100 тысяч.

Увеличение показателей заболеваемости и распространённости происходит за счёт органических не-психотических расстройств (депрессия, мания или биполярное проявление), а также невротических, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств (жалобы при отсутствии объективных подтверждений наличия серьёзных заболеваний). А связан этот тренд с лучшей выявляемостью. К врачу-психиатру стали чаще направлять врачи-интернисты (специалисты, занимающиеся широким спектром заболеваний внутренних органов. – Прим. ред.)

– Людмила Ивановна, дайте совет: как сохранить психическое здоровье надолго?

– Для этого необходимо быть физически активными, соблюдать режим дня и гигиену сна. Следите за своим соматическим здоровьем, занимайтесь спортом. Учитесь позитивно мыслить и замечать хорошее, контролировать свои эмоции. Важна поддержка близких, её могут обеспечить родные, друзья.

Помните, что всегда можно обратиться за квалифицированной помощью к психологам, психотерапевтам, психиатрам.