Повязка на глаза для сна
держит в темноте. Темнота необходима для хорошего сна. На самом деле, телу
необходимо регенерировать себя, и это основная функция сна. Все это связано с
выработкой мелатонина, гормона сна, вырабатываемого шишковидной железой. Хотя
тело вырабатывает мелатонин самостоятельно, избыток света в течение дня может
эффективно ограничивать этот процесс. Когда нужно заснуть в освещенном месте,
нервные импульсы сообщают телу, что сейчас день. Неудивительно, что есть
проблемы с засыпанием. Таким образом, такое состояние является не болезнью или
расстройством, а обычной и вполне правильной реакцией организма на… недостаток
темноты. Повязки или маски для сна с логотипом помогут уснуть.
Важно отметить, что
мелатонин оказывает существенное влияние не только на скорость засыпания. К
сожалению, мелатонин играет гораздо более важную роль. Дело не только в
засыпании, но и в качестве самого сна. Чем больше мелатонина, тем глубже сон и
дольше он остается непрерывным. Человек должен спать соответствующее количество
часов в сутки, и каждая из фаз сна важна для нашего здоровья, поэтому имеет большое
значение. Когда часто просыпаются, фазы сна нарушаются.
Кроме того, с годами появляется все больше и больше удивительных сообщений о мелатонине:
- Этот гормон обладает антиоксидантным действием, поэтому (попросту говоря) способствует борьбе со старением и защите клеток.
- Мелатонин может задерживать опухолевые процессы.
- Укрепляет иммунную систему.
В свою очередь, дефицит
мелатонина может способствовать развитию болезни Альцгеймера. Согласно
некоторым исследованиям, мелатонин также влияет на работу эндокринной системы.
Конечно, для получения подтвержденной информации по этому поводу стоит
проконсультироваться со специалистом или почитать научные публикации.
Повязка на глаза действительно помогает заснуть!
Стоит помнить, что в наше время организация правильного спального места может быть затруднена. Проблема не только в солнечном свете и свете лампы. Синий свет экранов эффективно обманывает организм и нарушает секрецию мелатонина. Поэтому мало просто выключить свет... Нужно отказаться от просмотра телевизора вечером, и убрать телефон из спальни или научиться не пользоваться им перед уходом в кровать. Также придется убедить своих родственников, которые находятся в той же комнате, сделать то же самое.
