В магазине собрано несколько моделей тренировочных гребцов, с механической, магнитной или электромагнитной системой торможения. В этой категории товары для себя могут найти как те, кто хочет потратить на тренировку гребцов не более нескольких сотен злотых, так и покупатели, готовые потратить на это устройство несколько тысяч злотых. Вне зависимости от ценовой группы, в которой находятся изделия, они стабильны, долговечны и безопасны в использовании. Спортивные https://fitness-boutique.shop/catalog/grebnye_trenazhery/ идеально подходят для тренировок дома.
С таким большим количеством преимуществ гребной тренажер должен стать любимым тренировочным оборудованием большинства людей, которые хотят оставаться в форме. Тем более, что тренировки не должны занимать много времени. Новички начинают с 5-10 минут 3 раза в неделю, а со временем и укреплением мышц время и интенсивность тренировок можно увеличить до 20 минут 4-5 раз в неделю.
К преимуществам регулярных занятий греблей относятся:
- стимуляция большинства мышц нашего тела около 84%. Это означает, что во время тренировки мы сожжем гораздо больше калорий; поскольку многие группы мышц работают одновременно, тренировка носит общеразвивающий характер, укрепляет все тело и улучшает его форму.
- укрепляет сердце и улучшает кровоток, благодаря чему питательные вещества быстрее достигают клеток;
- улучшает работу дыхательной системы,
- это отличный выбор для людей, которые хотят сжечь ненужный жир (аэробика, интервальные тренировки) и развить физическую форму и выносливость (кардио, интервальные тренировки);
- за час интенсивных занятий можно сжечь до 700-800 ккал;
- правильная техника упражнений на гребном эргометре требует большой концентрации внимания и улучшает координацию движений.
- модели, оснащенные монитором с программами, позволяют имитировать гонку.
Примечание
Люди с болями в спине или проблемами со спиной должны быть особенно осторожны перед началом занятий греблей и проконсультироваться со своим врачом перед тренировкой.
Принцип действия
Принцип действия приспособлений, называемых тренировочными гребцами, основан на движении, которое выполняется при гребле в воде. Этот вид тренировок рекомендуется практически всем людям, занимающимся спортом, так как он укрепляет мышцы верхней части тела, а также улучшает состояние и эффективность дыхания.
