Шведская стенка появилась в начале XIX века вместе с системой гимнастики, разработанной шведским терапевтом и ученым по имени Пер Хенрик Линг. За две сотни лет этот простой спортивный снаряд доказал, что он полезный и незаменимый, поэтому, кроме детских садов и школ, нашел место в оздоровительных центрах, частных домах и квартирах.
Картинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free.
Польза упражнений на шведской стенке
Подтягивания, поднятия ног в висе, приседания с опорой на перекладину, растяжки, да и просто лазание по шведской стенке отлично тренируют тело, давая оптимальную нагрузку на мышцы и суставы. Заниматься можно и нужно с раннего детства и не терять интерес к спортивному снаряду в старшем возрасте.
Комплекс простых упражнений на шведской стенке поможет:
- развить крупную моторику у малышей;
- предотвратить сколиоз и другие деформации позвоночника из-за сидячей учебы и работы;
- сформировать пропорциональный мышечный корсет;
- укрепить силу рук и ног;
- улучшить координацию движений;
- снять мышечные напряжения.
Поскольку шведская стенка — снаряд не только для спортивной, но и для лечебной гимнастики, специальные упражнения помогают устранить боли при межпозвоночных грыжах и улучшить состояние людей с болезнями опорно-двигательного аппарата.
Материалы изготовления шведской стенки
Конструкция этого простого снаряда состоит из двух стоек и перекладин, а крепится к стене с помощью верхних и нижних уголков.
Все уважаемые производители спортивных товаров изготавливают шведские стенки из классического материала — древесины. Для этих целей чаще всего используется качественный массив сосны и березы.
Преимущества деревянной шведской стенки заключаются в следующем:
- древесина теплая;
- поверхность перекладин тщательно отшлифованная и тактильно приятная;
- перекладины не скользкие;
- скрытый крепеж обеспечивает дополнительную безопасность;
- ассортимент включает модели с турником.
Еще есть металлические шведские стенки. Их минусами считаются холод металла и его скользкая поверхность. Плюс в том, что их можно устанавливать на улице и навесить больше дополнительного оборудования.
Что касается надежности, качественные деревянные стенки практически не уступают долговечностью своим металлическим аналогам.
Размеры шведской стенки
Большой плюс спортивного снаряда заключается в его компактных габаритах и возможности установки к любой свободной части стены.
Размеры шведских стенок регламентирует ГОСТ Р 56435-2015, хотя производителям не запрещено создавать спортивные снаряды по собственным ТУ.
Выбрать шведскую стенку можно со следующими размерами:
- высота: от 180 до 320 см;
- количество перекладин: от 8 до 13;
- ширина: от 80 до 100 см.
Благодаря значительному разбросу параметров можно приобрести спортивный снаряд в помещение с любой высотой потолков.
Даже если оборудование покупается ребенку, шведская стенка с турником не останется без внимания его родителей, конструкции снарядов достаточно крепкие и выдерживают серьезные весовые нагрузки.
Для дошкольных и образовательных учреждений шведская стенка — обязательный элемент общей физической подготовки. Но сегодня ее все чаще покупают домой в качестве простого, полезного и недорогого тренажера, отлично защищающего людей от гиподинамии.
