Герои-спасатели в сказках, комиксах, серьезной литературе и кинофильмах преподносятся как безоговорочно хорошие. В культурном коде многих страх прочно поселилась уверенность, что нужно самоотверженно спасать других, даже, если они об этом не просили. Разбираемся, откуда берется неуемное желание жертвовать собой и спасать окружающих, а также обсуждаем, почему это не всегда хорошо.
Что такое синдром спасателя?
Обычно человек с синдромом спасателя помогает другим сверх своих сил, а еще помогает там, где не просили. Такие люди ориентируются на собственную систему ценностей и действуют зачастую не бескорыстно.
Спасатель — это один из участников треугольника Карпмана, вместе с ним там еще — Жертва и Преследователь. В ходе игры все три участника могут меняться ролями. Герой-спасатель лучше знает, как надо делать, поэтому спешит на помощь другим и уверен, что в этом его жизненное призвание. Нередко спасатель впутывается в чужую историю, лишь бы убежать от своих проблем. В отношениях спасателя и жертвы все сложно — они созависимы, оба разочарованы и несчастны.
Как действовать, если вы обнаружили, что у вас синдром спасателя?
Чтобы как-то действовать, нужно понять причину такого поведения. А причин может быть много, например, травмирующий опыт из детства. Во взрослой жизни человек старается обезопасить всех и спасти от горькой участи. Эффективнее всего обратиться за помощью к психологу — проработать свои травмы и понять, как действовать дальше. Хорошего психотерапевта в Николаеве можно найти по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_nikolaev — это проверенный ресурс, где собраны лучшие специалисты Украины, консультирующие онлайн.
Простые советы, которые можно применять уже сейчас для самопомощи:
- Ждите бэт-сигнал. Другими словами, не навязывайте свою помощь окружающим. Здорово быть добрым, но не нужно душить своей добротой других. Уважайте неприкосновенность чужих личных границ, помогайте, когда вас об этом просят.
- Повторите правило кислородной маски. Трудно быть героем, когда ты мертв. Поэтому в самолете при разгерметизации кабины нужно надеть маску на себя, а затем на ребенка. Подумайте над этим правилом — помогите в первую очередь себе и вы будете в ресурсе помогать другим.
- Включите суперчутье. Оно есть у всех супер-героев и даже простых людей. Если вам сильно хочется помочь человеку, который вызывает у вас отторжение, или вы понимаете, что сами не в ресурсе, то позаботьтесь о себе и не ввязывайтесь.
- Снимите супер-костюм. Помните, кем был Тони Старк без костюма Железного Человека? Так вот, почаще снимайте костюм героя и вкладывайте в себя, радуйте себя и занимайтесь еще чем-нибудь кроме спасения других.
Вместо выводов. Помогать другим, быть добрым и отзывчивым — хорошо. Но проявлять геройство и спасать окружающих, когда вас не просили и даже активно намекали не вмешиваться не в свое дело, — сомнительная затея. Во всем нужно соблюдать уравновешенность, включать здравый смысл и помнить, что вы тоже нуждаетесь в заботе и спасении.
