Прогулки на свежем воздухе всегда положительно сказываются на
состоянии здоровья человека. При этом значительно лучший эффект можно получить
от прогулок по горным вершинам или возле моря. Узнать больше о таких прогулках
можно на сайте: https://rodnik-altaya.com/articles/terrenkur-kak-progulki-po-gornoy-mestnosti-pomogayut-uluchshit-zdorove/.
Особенности прогулок
Довольно часто в санаториях можно встретить услугу «терренкур». Обычно такой вид занятий подразумевает специальный курс лечения, направленный на использование нормированных физических нагрузок. Зачастую в качестве такого спорта выступают пешие прогулки. При этом все маршруты прорабатываются индивидуально, с учетом всех особенностей здоровья пациентов. Также нужно помнить, что терренкур не является отдельным видом спорта, а лишь считается оздоровительной процедурой.
Однако, прежде чем заниматься такими лечебными процедурами, нужно изучить все показания и противопоказания. Данными физическими упражнениями запрещено заниматься при следующих проблемах:
- Острая стадия заболеваний.
- Температура и озноб.
- Острый болевой синдром.
При этом такой вид занятий показан при:
- Заболеваниях органов дыхания.
- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- При остеохондрозе и др. проблемах опорно-двигательной системы.
- При заболеваниях нервной системы (нервозы, стрессы, депрессия, повышенная тревожность и пр.).
Данное упражнение также эффективно после травм и перенесенных инфарктов/инсультов.
Полезные свойства занятий
Терренкур отличается массой лечебных свойств, к которым относят:
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
- Нормализация работы нервной системы.
- Повышение выносливости организма.
- Улучшение умственной деятельности.
- Эффективное восстановление организма после травм.
Терренкур – это разновидность физических упражнений, что является идеальной заменой упражнениям в тренажерных залах.
Подробнее https://rodnik-altaya.com/
Источник: https://rodnik-altaya.com/
