Если ваши дети тоже испытывают беспокойство, это объяснимо.
Детям бывает трудно понять, что они видят в Интернете, по телевизору или слышат от других людей, поэтому они чаще подвержены тревоге и страху. Но открытый, поддерживающий разговор с детьми поможет им понять ситуацию, справиться с ней и даже принести пользу другим.
Задавайте открытые вопросы и слушайте
Пригласите ребёнка обсудить эту тему. Узнайте, как много он уже знает, и прислушайтесь к его ответу. Если он слишком маленький и не слышал о вспышке, вам, возможно, не нужно поднимать эту тему – просто воспользуйтесь возможностью напомнить ему о правилах гигиены, не внушая новых опасений.
Убедитесь, что вы находитесь в безопасной обстановке, и позвольте ребёнку свободно говорить. Рисование, истории и другие методы помогут вашим детям открыться для разговора.
Самое главное, не преуменьшайте и не избегайте их проблем. Примите их чувства и дайте им понять, что естественно бояться этих вещей. Покажите, что вы слушаете, уделяя им всё своё внимание; убедитесь, что они понимают и могут поговорить с вами и учителями в любое время.
Будьте честны
Объясните правду доступным для ребёнка языком. Следите за его реакцией и будьте чувствительны к его беспокойству. Дети имеют право на правдивую информацию о том, что происходит в мире, но и взрослые обязаны защищать их от страданий.
Если вы не можете ответить на их вопросы, не придумывайте. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Веб-сайты международных организаций, таких как ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения, российский портал стопкоронавирус.рф являются отличными источниками информации. Объясните, что некоторая информация в Интернете не является достоверной, и что лучше всего доверять экспертам.
Покажите им, как защитить себя и своих друзей
Один из лучших способов защитить детей от коронавируса и других заболеваний – просто поощрять регулярное мытьё рук. Это не должен быть запугивающий разговор. Мойте руки в танце, чтобы весело изучить правила мытья рук.
Вы также можете показать детям, как прикрываться локтем во время кашля или чихания, объяснить, что лучше не подходить слишком близко к людям, у которых есть эти симптомы, и попросить их сказать вам, если у них появились жар, кашель или затруднённое дыхание.
Подбодрите их
Когда мы видим много тревожных кадров по телевизору или в Интернете, может возникнуть чувство, что кризис окружает нас повсюду. Дети могут не различать изображения на экране и свою личную реальность и полагать, что им грозит опасность. Ваша задача – помочь своим детям справиться со стрессом, предоставляя им возможность играть и отдыхать, когда это нужно. Следуйте привычному расписанию и распорядку, насколько это возможно, особенно перед сном, или помогите создать другой распорядок дня в новой среде.
Если в вашем районе есть вспышка болезни, напомните своим детям, что они вряд ли заразятся этой болезнью, что большинство людей, у которых есть коронавирус, не болеют очень сильно, и что многие взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи.
Если ваш ребёнок плохо себя чувствует, объясните, что он должен оставаться дома или в больнице, потому что это безопаснее для него и его друзей. Заверьте их, что вы знаете, что иногда это трудно (может быть, страшно или даже скучно), но соблюдение правил поможет обеспечить безопасность всех.
О стигме*
Вспышка коронавируса привела к многочисленным случаям дискриминации во всём мире, поэтому важно убедиться, что ваши дети не испытывают и не способствуют издевательствам.
Объясните, что коронавирус не имеет никакого отношения к тому, как кто-то выглядит, откуда он или на каком языке говорит. Если в школе их обзывали или издевались, они могут рассказать взрослому, которому они доверяют. Напомните своим детям, что каждый заслуживает безопасности в школе. Запугивание всегда неправильно, и каждый из нас должен внести свой вклад, чтобы проявлять доброту и поддерживать друг друга.
* Стигма – в переводе с латыни означает признак, клеймо позора.
Ищите помощников
Для детей важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость. Поделитесь историями о работниках здравоохранения, учёных, волонтёрах, которые работают над тем, чтобы остановить вспышку и обеспечить безопасность сообщества. Большим утешением может быть знание того, что сострадательные люди принимают меры.
Позаботьтесь о себе
Для всех будет лучше, если вы также найдёте время позаботиться о себе. Дети всегда чувствуют вашу реакцию на новости, поэтому лучше, если они видят, что вы спокойны и контролируете ситуацию.
Если вы чувствуете беспокойство или расстроены, обратитесь за помощью к другим членам семьи, друзьям или доверенным людям в вашем сообществе. Найдите время для того, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Завершите разговор, демонстрируя заботу
Важно знать, что мы не оставляем детей в страдании. Когда ваш разговор закончится, попробуйте понять уровень их беспокойства, наблюдая за языком тела, обращая внимание на то, используют ли они свой обычный тон голоса, и наблюдая за их дыханием.
Напомните своим детям, что у них могут быть другие трудные разговоры с вами в любое время, что вы заботитесь о них, слушаете их и всегда готовы прийти на помощь, если они чем-то обеспокоены.
Светлана Калмыкова, начальник территориального отдела управления Роспотребнадзора.
Информация подготовлена на основе материалов ЮНИСЕФ
