«Осенняя пора, очей очарованье…» Так-то оно так, вот только почва под ногами плывёт и совсем не хочет держать нас в состоянии равновесия. А впереди ещё зима, холодная, снежная и с очень скользкими тротуарами! Казалось бы, стоит одеться потеплее, и это суровое время можно прожить без потерь. Ан нет! Наряду с традиционными простудными заболеваниями не менее распространёнными в осенне-зимнее время являются всевозможные травмы. Если при этом учесть, что мы постоянно торопимся и носим совершенно не подходящую для перемещения по скользким участкам пути обувь, то вероятность получения перелома, растяжения или сотрясения мозга ещё более возрастает. Учтите, травматологическое отделение в нашей ЦРБ тоже не «резиновое» – на все виды повреждений предоставлено лишь 46 койко-мест, которые, уж поверьте, никогда не пустуют. Как защитить себя и своих детей от травматизма, советует травматолог- ортопед МУЗ «Выксунская ЦРБ» Владислав Малафеев.
– Скажите доктор, можно ли избежать падений при осенней слякоти и зимнем гололёде?
– Разумеется, можно – соблюдая элементарные правила техники безопасности. Носите только удобную обувь. К сожалению, современная и модная лишь усугубляет травмоопасную ситуацию. Высокий тонкий каблук и длиннющий узкий мыс, иногда загибающийся кверху, – это именно то, что способствует падению и получению ушибов, вывихов и переломов. Сапоги должны быть устойчивыми – либо на плоской подошве, либо на широком плотном каблуке высотой не более 3-4 см. Подошва не должна скользить.
При ходьбе, а тем более в гололёд, не надо держать руки в карманах. Лучше отказаться и от сумок на длинных ручках, которые смещают центр тяжести, не позволяя вовремя сманеврировать. Шагать нужно равномерно, слегка размахивая руками, что помогает удерживать равновесие. Ногу следует ставить таким образом, чтобы был максимальный контакт с поверхностью (впечатывая каблук и располагая стопу под углом). Если приходится идти по льду, то ноги должны быть слегка согнуты в коленях.
– А если чувствуешь, что падение неизбежно?..
– При падении необходимо сгруппироваться и постараться упасть так, как это делают борцы, совершая своего рода кувырок. Однако, если у человека нет спортивных навыков, то не стоит экспериментировать – лучше как бы «завалиться» набок. Затем следует осмотреть себя, соблюдая осторожность, пошевелить руками и ногами. При острой боли надо срочно обращаться к травматологу.
– Первые признаки перелома, как оказать себе первую помощь?
– Падая, пешеходы чаще всего ломают руки в плечевом суставе и локте, далее следуют переломы и растяжения голеней и коленных суставов, а затем травмы головы, которые являются самыми опасными. При переломе боль такая же сильная, как при вывихе, но имеется и отличительная особенность – нельзя пошевелить пальцами повреждённой руки или ноги. Быстро увеличивается отёк. Первая помощь при подозрении на перелом: повреждённую конечность нужно сразу зафиксировать (шарфом или бинтом при переломе руки, прямой палкой или доской вместо шины при переломе ноги) таким образом, чтобы были заблокированы два смежных сустава. Проделав всё это, нужно доставить пострадавшего в больницу.
Берегите себя. Не оставляйте детей во время каникул без присмотра. Дорога скользкая. Машина, как бы ни были хороши тормоза, сразу остановиться не может. Зимой же, катаясь на коньках, не стоит подражать звёздам с телепроекта «Ледниковый период». И смотрите себе под ноги, ведь это гораздо проще, чем носить с собой солому, дабы подстелить при падении…
Чтоб «колёса» не скользили…
- Нанесите на подошву обуви (предварительно высушенную и обезжиренную) клей, смешанный с песком. Клей непременно должен соответствовать материалу подошвы, например, для «микропорок» подойдёт резиновый.
- В каблук забейте две пары скоб, изготовленных из проволоки или гвоздей толщиной 2- 3 мм.
- А если обувь на пластиковой подошве, советуем нанести на подошву ботинок рельефный рисунок. В электропаяльник вместо жала надо вставить медную трубку и её разогретым концом сделать кольцевые углубления
